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Title : थकान दूर करने के लिए अपनाए ये टिप्स |
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थकान दूर करने के लिए अपनाए ये टिप्स |

थकान एक ऐसा शब्द है जिसे हर कोई Face करता है | कोई जल्दी थक जाता तो कोई थोड़ी देर ज्यादा काम करके थक जाता है लेकिन ऐसा होना संभव नही है की कोई थके ही ना | और गर्मियों में तो और भी जल्दी पसीना आने के कारण थकावट जल्दी होती है | थकने के बाद हमसे काम नही होता लकिन कई बार क्या होता है की काम के लोड की वजह से हमे थके होने के बाद भी काम करना पड़ता है | आज मै आपको कुछ ऐसे टिप्स बताता हूँ जिनसे आप जल्दी नही थकेगे |

हम क्यों थकते है ?

जब हम लगातार काम करते है तो हमारे शरीर से पानी पसीने के रूप में बाहर आता है और हमारी मस्पेशिया हमारे शरीर से एनर्जी का प्रयोग करके हमारी एनर्जी को काम में बदल देती है | सबसे पहले तो शरीर से पानी कम होने लगता जब और जब हम काम के बिच में पानी पी लेते है | तो कुछ समय के बाद एनर्जी कम होने लग जाती है | जिसकी वजह से हमारी मस्पेशिया काम करना धीरे - धीरे कम कर देती है | और हमे थकावट महसूस होने लगती है |

ऐसा क्या करे हम जिससे हमे थकान ना हो ?

जैसा की आपने उपर पढ़ा है की सबसे पहले हमारे शरीर में पानी की कमी होती है एक इसका सीधा सा यही Solution है की आप काम के बीच - बीच में पानी पीते रहे लेकिन थोड़े टाइम के बाद आपके शरीर से एनर्जी कम होना शुरू कर देती है | 

तो इसके लिए आसान सा यही उपाए है की आप पानी के साथ कुछ Energetic Food लेते रहे | जिससे आपके शरीर में पानी के साथ - साथ एनर्जी की कमी भी पूरी होती रहे | 

• सबसे पहला काम तो ये की आप सुबह ब्रेकफास्ट में Energetic Food से ताकि आपके शरीर की एनर्जी लंबे समय चले |
  
  
• जब आप चाय ले तो उसके अंदर थोडा सा अदरक जरुर डलवा से इससे आपकी थकावट जल्दी दूर होगी |
  
  
• फ़ास्ट फ़ूड की बजाए आप फल फ्रूट्स ले |
  
   

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