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Title : पुरुषो के लिए 10 हेल्थ टिप्स
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पुरुषो के लिए 10 हेल्थ टिप्स

आज के समय अपनी सेहत को अच्छा रखना किसी चुनोती से कम नही है खासकर उन लोगो के लिए जिनकी उम्र 40 के आस पास है | क्योकि इस उम्र में बहुत सी कॉमन बीमारी तो वैसे ही हो जाती है और समय रहते तो लोग अपनी सेहत के बारे में सोचते नही और जब बीमार पड़ जाते है
तब ठोकर लगने पर लोगो को अक्ल आती है | फिर उनको वो हर काम छोड़ना पड़ता है जिसमे उनको मजा आता है | और ऐसी स्थिति से बचने का केवल एक ही तरीका है की आप समय रहते ऐसी बातो का ध्यान रखने लग जाए जिनसे आपको आगे चलकर परेशानी का सामना करना पड़े | तो आज मैं आपको कुछ ऐसी टिप्स बताता हु जिनको ध्यान में रख कर आप अपनी सेहत को बचा सकते है |

• सबसे पहले तो जंक फ़ूड , अगर आप डेली जंक फ़ूड लेते है तो किसी भी तरह आपको उसे बंद करना होगा ये बात भी सही है की एक दम से छोड़ना आसान नही है लेकिन आप धीरे - धीरे करके छोड़ सकते है अगर आप चाहते | जंक फ़ूड सेहत का सबसे बड़ा दुश्मन है |
  
• ब्रेकफास्ट भी बहुत से लोग नही लेते , लेकिन ये बिलकुल गलत है आपको ब्रेकफास्ट जरुर लेना चाहिए | ताकि आपको पूरा दिन एनर्जी मिलती रहे और आप अच्छी तरीके से काम कर सके |
  
• सोडा , काफी, रेड मीट कभी कभार ही ले हर रोज इनका सेवन करने से आपकी  ये आपको नुकसान पहुचने लग जाते है |
  
• खाने में अच्छी क्वालिटी का आयल यूज़ करे | क्योकि आजकल मार्किट में बहुत से सस्ते आयल आये हुए है जो सेहत के लिए हानिकारक है |
  
• शाम को डिनर 8 बजे से पहले कर ले और सुबह जल्दी उठे | बहुत से लोग सुबह देर से उठते है | ये सेहत के लिए बहुत ही हानिकारक है |
  
• व्ययाम के बिना सेहत के अच्छा बनाना लगभग नामुनकिन है आप नियमित रूप से व्ययाम करने की आदत बना ले | अगर आपको डेली व्ययाम के लिए टाइम नही मिलता है तो ऑफिस में लिफ्ट की जगह पर सीढ़ी का प्रयोग करे |
  
• सप्ताह में एक दिन अपने शरीर को जरुर दे | केवल पैसे कमाने की मशीन ना बने | अगर आपका शरीर अच्छा है तो आप पैसा कमा सकते है लेकिन अगर आपके पास सेहतमंद शरीर नही है तो आपके लिए पैसा बेकार है |

So, now follow these tips and become healthy.

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